Relâcher les tensions du corps permet de relâcher les tensions mentales et donc de relâcher la pression ! Alors, hop, prenez un ptit temps d'une minute pour étirer en douceur vos épaules et le haut de votre dos. Savourez les sensations...

S'offrir un moment à soi est une capacité importante à développer, pour son bien-être physique et psychique ! Alors pourquoi choisir la sophro ? Parce qu'on y respire, on fait ou refait connaissance avec son corps et puis on y accueille l'intégralité de ses ressentis sans rien analyser. Une place à ce qui est là, maintenant.

C'est pas un peu bizarre de s'aimer soi ? S'aimer, ça veut dire quoi d'abord ? Est-on ridicule si on se sourit ou si on se dit qu'on est beau ou belle ce matin dans le miroir ? Tout ça participe au développement de la confiance en soi, qui se construit au fil du temps et qui est fluctuante. La sophro aide à apprendre à s'aimer avec simplicité dans respect de soi selon les cycles de vie.

Comment discerner l'essentiel de ce qui ne l'est pas ?... Peut-être en regardant ce qui pèse sur l'esprit, observer les pensées qui font charge mentale... En sophro, vous apprenez à faire le tri de ce qui compte pour vous et ce qu'il vous est possible de faire ou de déployer. 

S'entraîner à la patience dans les bons moments puis dans les moments difficiles. En sophrologie, on apprend à observer ses réactions et ses sensations.  Des pas importants pour s'apercevoir que sa patience évolue, qu'il y a du mieux à vivre plus facilement certaines situations.

Etre en bonne santé c'est aussi se permettre de rire vraiment. Rigoler aux éclats ou sourire équivaut à dire au cerveau " je me sens vraiment bien". C'est tout le corps et les perceptions corporelles qui sont améliorées. En sophrologie, le sourire arrive bien souvent tout seul lors d 'exercices en mouvement ou bien encore pendant une visualisation. Voilà comment commencer à planter un petit brin de folie !

La sophrologie c'est aussi pour les petits. A partir de 3 ans, j'accompagne les enfants à découvrir leur corps, leurs émotions et à jouer avec par des jeux, des sons, des histoires et de la respiration.  Des outils magiques à refaire facilement à la maison pour les chagrins, les peurs, le sommeil agité etc... De quoi grandir en confiance et bien dans sa peau.

L'alignement, vaste sujet. Et pourtant qui ne le cherche pas... 

La sophrologie permet de trouver son point d'équilibre, propre à chacun de nous, pour se sentir en phase avec soi, avec ses aspirations, ses envies et aussi faire une place aussi à ce qu'on ne veut plus. Prise de recul et gestion émotionnelle pour retrouver sa boussole bonne pour soi.

La peur est créée par une projection mentale non réelle. En sophrologie, vous apprenez comment prendre du recul avec vos projections négatives pour reprendre confiance en vous et vous permettre d'aller vers vos objectifs.

Imaginez un ballon et mettez un instant votre mental sur off...